大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于怎样增大手臂，怎么增大手掌和臂展很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、手臂练习：

2、1.两腿分开直立，双脚略宽于肩膀，双手交叉放在腹部前，掌心向内。动作：双臂在身前抬起，抬头，收腹，看着手背。

3、2.两臂从身体一侧垂向另一侧，水平抬起，掌心向上。

4、3.双手掌心翻转，上身向前弯曲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。