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1、纯牛奶中含有乳糖，不含白糖等人工添加糖，富含卵磷脂、酪氨酸、维生素、蛋白质和碳水化合物，碳水化合物的主要成分是乳糖。

2、纯牛奶中的碳水化合物有两种，一种是人体能吸收的有效碳水化合物，如单糖、二糖、多糖等。一种是不可消化的，如纤维素。乳糖是一种二糖成分，我们的身体可以吸收。乳糖能促进肠道对钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用度。促进肠道乳酸菌尤其是双歧杆菌的繁殖，改善人体微生态平衡，促进肠道细菌合成B族维生素。

3、总之，纯牛奶虽然叫纯牛奶，但是也含糖。乳糖是牛奶中的天然成分，对我们人体是有好处的，所以合理喝纯牛奶是非常有益的。

4、早上起床后喝一杯纯牛奶，可以为身体提供能量，有利于排出肠道内的毒素和垃圾。牛奶中含有丰富的卵磷脂和酪氨酸，对大脑有良好的发育作用，提高人体抵抗力和免疫力，预防多种疾病。

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